Mobilität im Alter 2026: Sturzprävention + Hilfsmittel

Stürze sind im Alter eine der häufigsten Ursachen dafür, dass die Selbstständigkeit verloren geht. Wer frühzeitig für sichere Mobilität sorgt, kann lange in der eigenen Wohnung leben und den Alltag allein meistern. In diesem Beitrag zeigen wir dir, welche Hilfsmittel dir zustehen, wie du deine Wohnung sturzsicher machst und welche gesetzlichen Ansprüche du gegenüber Krankenkasse und Pflegekasse hast. Außerdem erklären wir dir, welche Rolle körperliches Training spielt und welche Stolperfallen du im Alltag vermeiden solltest.

📌 Kurzfassung: Das Wichtigste in 60 Sekunden

Mobilität im Alter ist kein Schicksal. Mit passenden Hilfsmitteln aus dem Hilfsmittelverzeichnis der gesetzlichen Krankenkassen und gezielten Wohnumfeld-Verbesserungen kannst du Sturzrisiken deutlich senken. Die wichtigsten Anspruchsgrundlagen sind § 33 SGB V für Hilfsmittel und § 40 SGB XI für Wohnumfeld-Verbesserungen. Pro Pflegegrad stehen dir bis zu 4.180 Euro für bauliche Anpassungen zur Verfügung. Für Pflegehilfsmittel zum Verbrauch gibt es monatlich 42 Euro, die direkt mit der Pflegekasse abgerechnet werden.

Warum Sturzprävention im Alter so wichtig ist

Mit zunehmendem Alter verändern sich Gleichgewicht, Muskelkraft und Reaktionsvermögen. Schon ein einzelner Sturz kann schwerwiegende Folgen haben — vom Oberschenkelhalsbruch bis hin zur dauerhaften Pflegebedürftigkeit. Studien zeigen, dass über ein Drittel der Menschen über 65 mindestens einmal pro Jahr stürzt. Bei den über 80-Jährigen ist es sogar jeder Zweite. Dabei passieren die meisten Stürze nicht draußen auf der Straße, sondern in den eigenen vier Wänden — beim Aufstehen aus dem Bett, beim Duschen oder beim Treppensteigen.

Die gute Nachricht: Viele Stürze sind vermeidbar. Neben körperlicher Aktivität spielt die Wohnungsumgebung eine entscheidende Rolle. Lose Teppiche, schlechte Beleuchtung und fehlende Haltegriffe erhöhen das Risiko erheblich. Auch die falsche Schuhauswahl oder das Übersehen kleiner Hindernisse führt immer wieder zu Stürzen. Mit gezielten Maßnahmen — kombiniert aus Hilfsmitteln, Wohnumfeld-Anpassungen und Bewegung — kannst du das Sturzrisiko um bis zu 50 Prozent senken.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Medikamenteneinnahme. Blutdrucksenker, Beruhigungsmittel und Schlafmittel können das Reaktionsvermögen beeinträchtigen und Schwindel verursachen. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber, ob deine Medikation angepasst werden kann. Auch regelmäßige Augenuntersuchungen sind wichtig, weil eine unerkannte Sehschwäche das Sturzrisiko verdoppeln kann.

Die häufigsten Stolperfallen im Haushalt

Bevor du über teure Hilfsmittel oder Umbauten nachdenkst, solltest du die offensichtlichen Gefahrenquellen in deiner Wohnung beseitigen. Dazu gehören:

Lose Teppiche und Läufer: Sie rutschen leicht weg und sind eine der häufigsten Sturzursachen. Entweder fixieren oder ganz entfernen.
Stolperkanten: Türschwellen, Kabel auf dem Boden und herumliegende Gegenstände sollten beseitigt werden.
Schlechte Beleuchtung: Besonders nachts ist eine ausreichende Beleuchtung wichtig. Bewegungsmelder und Nachtlichter helfen.
Glatte Böden: Nasse Fliesen im Bad sind eine klassische Rutschfalle. Rutschfeste Matten schaffen Abhilfe.
Ungeeignete Schuhe: Pantoffeln ohne Fersenhalt oder Socken auf glattem Boden sind riskant. Geschlossene Schuhe mit rutschfester Sohle sind sicherer.

Viele dieser Maßnahmen kosten fast nichts und lassen sich sofort umsetzen. Das ist der erste Schritt, bevor du größere Hilfsmittel oder Umbauten in Angriff nimmst.

Hilfsmittel gegen Stürze: Was steht dir zu?

Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt Hilfsmittel, die im Hilfsmittelverzeichnis des GKV-Spitzenverbandes gelistet sind. Für den Bereich Mobilität sind vor allem folgende Produktgruppen relevant:

PG 10 — Gehhilfen: Gehstöcke, Unterarm-Gehstützen, Vierpunkt-Gehstützen
PG 11 — Rollatoren: Standard-Rollatoren, Leichtgewicht-Rollatoren, Rollatoren mit Sitz
PG 12 — E-Mobile und Krankenfahrzeuge: Elektrorollstühle, Seniorenmobile
PG 50 — Pflegehilfsmittel zur Mobilität: Spezielle Hilfen bei Immobilität

Welches Hilfsmittel für dich infrage kommt, entscheidet dein Arzt oder deine Ärztin gemeinsam mit dir. Die Verordnung erfolgt auf einem speziellen Hilfsmittelrezept (Formular 16). Die Krankenkasse prüft dann, ob die Voraussetzungen nach § 33 SGB V erfüllt sind.

Mehr zu den einzelnen Produktgruppen und den konkreten Hilfsmittelnummern findest du in unserem Beitrag zum Rollator mit Hilfsmittelnummer nach PG 10 sowie zu Gehstock und Gehhilfen.

Zuschuss für Rollator und Zubehör

Für einen Rollator zahlt die Krankenkasse in der Regel einen Festbetrag. Den Rest — meist zwischen 20 und 100 Euro — musst du als Zuzahlung selbst tragen. Wichtig zu wissen: Viele Krankenkassen übernehmen auch höherwertige Modelle, wenn dein Arzt dies medizinisch begründet. Dazu gehören etwa Leichtgewicht-Rollatoren, Modelle mit größerem Sitz oder spezielle Outdoor-Rollatoren.

Welche Kosten genau auf dich zukommen und wie du den Antrag richtig stellst, erklären wir dir im Detail im Beitrag zum Rollator-Zuschuss bei der Krankenkasse.

E-Mobile und Elektromobile als Mobilitätshilfe

Wenn das Gehen auch mit Rollator nicht mehr ausreicht, kommt ein E-Mobil (Seniorenmobil) oder ein Elektrorollstuhl infrage. Diese Fahrzeuge sind in der Produktgruppe 12 (PG 12) des Hilfsmittelverzeichnisses gelistet und gehören damit ebenfalls zu den Leistungen der Krankenkasse. E-Mobile sind vor allem für den Außenbereich gedacht und haben eine Reichweite von 30 bis 50 Kilometern pro Akkuladung. Elektrorollstühle sind wendiger und eignen sich besser für die Wohnung.

Welche Modelle es gibt, was sie kosten und wie du einen Antrag stellst, liest du in unserem Beitrag zu E-Mobil und Elektromobil-Kosten 2026.

Wohnumfeld verbessern: § 40 SGB XI nutzen

Hilfsmittel allein reichen oft nicht aus. Viele Stürze passieren zu Hause — im Bad, an Treppen oder in der Küche. Hier kommt § 40 SGB XI ins Spiel: Die Pflegekasse zahlt Zuschüsse für Wohnumfeld-verbessernde Maßnahmen, wenn dadurch die Pflege erleichtert oder die selbstständige Lebensführung ermöglicht wird.

Welche Maßnahmen gefördert werden:

Einbau von Haltegriffen und Stützklappgriffen im Bad
Beseitigung von Stolperfallen (Türschwellen, lose Teppiche)
Anpassung der Dusche (bodengleiche Dusche, Duschsitz)
Badumbau (Badewanne zur Dusche, rutschfeste Fliesen)
Türverbreiterungen für Rollstuhl oder Rollator
Treppenlift oder Rampen
Höhenverstellung von Waschbecken und Arbeitsflächen

Der Zuschuss beträgt bis zu 4.180 Euro pro Maßnahme. Wenn mehrere Anspruchsberechtigte zusammenleben, kann der Betrag bis zu 16.720 Euro betragen. Wichtig: Du musst den Antrag vor Beginn der Maßnahme bei der Pflegekasse stellen.

Voraussetzungen für den Wohnumfeld-Zuschuss

Damit die Pflegekasse den Zuschuss bewilligt, müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

Du hast einen anerkannten Pflegegrad (PG 1 bis PG 5).
Die Maßnahme dient dazu, die Pflege zu erleichtern oder die Selbstständigkeit zu erhalten.
Die Wohnumfeld-Verbesserung ist nicht bereits durch andere Kostenträger (z. B. Krankenkasse, Rentenversicherung) finanziert.
Der Antrag wird vor Beginn der Maßnahme gestellt.

Mehr zu konkreten Wohnumfeld-Maßnahmen und zum Treppenlift-Zuschuss findest du in unserem Beitrag zum Treppenlift und Pflegekasse-Zuschuss.

Pflegehilfsmittel zum Verbrauch: 42 Euro monatlich

Wenn du einen Pflegegrad hast, hast du Anspruch auf Pflegehilfsmittel zum Verbrauch — also Produkte, die regelmäßig verwendet und entsorgt werden. Dazu gehören unter anderem Einmalhandschuhe, Desinfektionsmittel und saugende Bettschutzeinlagen. Pro Monat stehen dir 42 Euro zu, die du direkt über die Pflegekasse abrechnen kannst.

Diese Leistung ist unabhängig vom Hilfsmittelanspruch nach § 33 SGB V und kann zusätzlich in Anspruch genommen werden. Die Abrechnung erfolgt in der Regel über zugelassene Sanitätshäuser oder Pflegedienste, die direkt mit der Pflegekasse abrechnen. Du musst also nicht in Vorleistung gehen.

Training und Bewegung: Der wichtigste Baustein

Neben Hilfsmitteln und Wohnumfeld-Anpassungen spielt gezieltes Training eine zentrale Rolle. Studien zeigen, dass Gleichgewichtstraining und Kraftübungen das Sturzrisiko um bis zu 30 Prozent senken können. Geeignet sind vor allem:

Gleichgewichtsübungen: Einbeinstand, Tandem-Stand, langsames Gehen auf einer Linie
Krafttraining: Aufstehen ohne Armhilfe, Kniebeugen, Treppensteigen
Reha-Sport: Wird ärztlich verordnet und von der Krankenkasse bezahlt
Bewegungsprogramme: Seniorengymnastik, Tanztherapie, Tai Chi

Die Kosten übernehmen in der Regel die Krankenkasse nach § 33 SGB V oder die Rentenversicherung nach § 15 SGB VI. Auch viele Volkshochschulen und Seniorenzentren bieten kostengünstige Bewegungsprogramme an.

Welche Reha-Maßnahmen für dich infrage kommen und wie du einen Antrag stellst, liest du in unserem Beitrag zur Reha für Mobilität und Alltagshilfe.

Häufige Fragen zur Sturzprävention

Welche Hilfsmittel zahlt die Krankenkasse bei Sturzgefahr?

Die Krankenkasse übernimmt alle Hilfsmittel, die im Hilfsmittelverzeichnis gelistet sind und ärztlich verordnet werden. Für den Bereich Mobilität sind das vor allem Gehhilfen (PG 10), Rollatoren (PG 11) und E-Mobile (PG 12). Pro Hilfsmittel fällt eine gesetzliche Zuzahlung von maximal 10 Euro an.

Wie viel Geld gibt es von der Pflegekasse für Wohnumfeld-Verbesserungen?

Pro Maßnahme zahlt die Pflegekasse bis zu 4.180 Euro. Leben mehrere Pflegebedürftige zusammen, kann sich der Betrag auf bis zu 16.720 Euro erhöhen. Voraussetzung ist ein anerkannter Pflegegrad.

Brauche ich einen Pflegegrad, um einen Rollator zu bekommen?

Nein. Für einen Rollator oder andere Hilfsmittel aus dem Hilfsmittelverzeichnis brauchst du keinen Pflegegrad. Es reicht eine ärztliche Verordnung. Die Krankenkasse prüft dann, ob die Voraussetzungen nach § 33 SGB V erfüllt sind.

Was tun, wenn die Krankenkasse den Antrag ablehnt?

Wenn die Krankenkasse deinen Antrag ablehnt, kannst du innerhalb eines Monats Widerspruch einlegen. Der Widerspruch muss schriftlich erfolgen und sollte medizinisch begründet sein. Wir helfen dir dabei, den passenden Widerspruch zu formulieren.

Wie schnell muss ich den Wohnumfeld-Zuschuss beantragen?

Du musst den Antrag vor Beginn der Maßnahme stellen. Eine rückwirkende Förderung ist in der Regel nicht möglich. Plane also rechtzeitig und hole dir bei Bedarf eine Pflegeberatung.

Welche Maßnahmen werden am häufigsten gefördert?

Die häufigsten geförderten Maßnahmen sind der Einbau von Haltegriffen im Bad, der Umbau der Badewanne zur Dusche und der Einbau eines Treppenlifts. Diese drei Maßnahmen machen zusammen über 70 Prozent aller Bewilligungen aus.

Wie oft kann ich den Wohnumfeld-Zuschuss beantragen?

Du kannst den Zuschuss mehrfach beantragen, solange die Gesamtsumme von 4.180 Euro (bzw. 16.720 Euro bei mehreren Anspruchsberechtigten) nicht überschritten wird. Wichtig ist, dass sich die Lebensumstände wesentlich verändert haben, etwa durch eine Verschlechterung des Gesundheitszustands.

Wer hilft mir beim Antrag?

Für die Antragstellung kannst du dich an eine Pflegeberatung nach § 7a SGB XI wenden. Diese ist für Versicherte kostenlos und wird von der Pflegekasse organisiert. Auch unabhängige Sozialrechtsberatungsstellen und Verbraucherzentralen bieten Unterstützung.

Checkliste: So gehst du vor

Stolperfallen beseitigen: Entferne lose Teppiche und sorge für gute Beleuchtung.
Arztbesuch: Lass dir ein Hilfsmittelrezept ausstellen.
Hilfsmittelnummer prüfen: Dein Hilfsmittel sollte im Hilfsmittelverzeichnis gelistet sein.
Antrag bei der Krankenkasse: Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein.
Bei Pflegegrad: Stelle zusätzlich einen Antrag auf Wohnumfeld-Verbesserung bei der Pflegekasse.
Vor Beginn der Maßnahme: Hole dir die schriftliche Genehmigung ein.
Training beginnen: Starte mit Gleichgewichts- und Kraftübungen.
Dokumentation: Bewahre alle Belege und Genehmigungen auf.

Wichtige Hinweise

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Beratung. Welche Hilfsmittel und Maßnahmen für dich konkret infrage kommen, hängt von deiner persönlichen Situation, deinem Pflegegrad und der ärztlichen Einschätzung ab. Wir empfehlen dir, dich vor Antragstellung beraten zu lassen — etwa durch eine Pflegeberatung nach § 7a SGB XI oder durch eine unabhängige Sozialrechtsberatung.

Die genannten Beträge und Regelungen entsprechen dem Stand 2026 und können sich durch Gesetzesänderungen ändern. Aktuelle Informationen findest du auf der Website des Bundesministeriums für Gesundheit und bei deiner Krankenkasse oder Pflegekasse.

Quellen und weiterführende Informationen: